Błąd
  • XML Parsing Error at 1:390. Error 9: Invalid character

Delikatna budowa biustu sprawia, że jest on niezwykle wrażliwy na codzienne traktowanie. By ładnie się prezentował, był twoim atutem, trzeba go chronić i dać mu to, czego potrzebuje.

Mądra dieta

Dzięki niej opóźnisz starzenie się skóry oraz zapobiegniesz najgroźniejszej chorobie piersi ? rakowi.  W menu nie może zabraknąć ryb bogatych w kwasy omega-3, które chronią organizm przed nowotworami i chorobami układu krążenia. Podobne działanie ma błonnik, czyli włókna roślinne. Korzystnie na organizm wpływają także warzywa i owoce, a zwłaszcza cytrusy zawierające limonen ? składnik hamujący rozwój guzów gruczołu mlecznego. Starzenie opóźniają ciemne winogrona, sok z nich, owoce morwy . Zawierają one resweratol ? związek regenerujący komórki, nawet wtedy, gdy uszkodzone zostało ich DNA. Urodzie sprzyja picie wody mineralnej, która oczyszcza ciało i ułatwia przemianę materii. Niezastąpiona jest zielona herbata, której właściwości antyrakowe są udowodnione naukowo. Należy pić 3?4 filiżanki dziennie. Piersi zachowają jędrność, jeśli nie będziemy sięgać po alkohol w nadmiarze i papierosy. Palaczki o wiele częściej cierpią z powodu różnych schorzeń piersi. Zabójcze dla urody biustu są też drastyczne kuracje odchudzające.

Masaż i balsam

Piersi to tkanka tłuszczowa, łączna oraz gruczoły mleczne. Kształt nadaje im skóra oraz mięśnie klatki piersiowej. Skóra na piersiach tworzy jakby gorset i od jej stanu zależy, jak biust się prezentuje. Dlatego warto pamiętać, że jest bardzo cienka i wrażliwa. Na jej kondycję wpływają wszelkie wahania wagi, zmiany hormonalne, karmienie piersią. Z wiekiem, niestety, traci swoją elastyczność, zaczyna się rozciągać i nasz naturalny biustonosz traci fason. Lepiej więc zawczasu zadbać o to, by tak się nie stało.

Podstawą ich pielęgnacji jest nawilżanie, uelastycznianie i pobudzanie mikrokrążenia.

Młodym piersiom wystarczy zwykły balsam lub oliwka dla dzieci. Stosowane regularnie doskonale nawilżą delikatną skórę. W późniejszym wieku, by skóra nie zwiotczała i nie straciła jędrności, należy sięgnąć po intensywniej działające kosmetyki do pielęgnacji biustu (krem lub serum), które poprawią napięcie skóry. Preparaty wmasowujemy delikatnie, okrężnymi ruchami. Zaczynamy pod piersią i wolno przesuwamy dłoń ku górze, pod pachę, a następnie w kierunku mostka i dalej w stronę obojczyka. Starannie omijamy brodawki. Nawilżanie piersi zawsze łączymy z nawilżaniem dekoltu. By osiągnąć dobre efekty, musimy pielęgnować piersi regularnie, a od czasu do czasu możemy zaaplikować im gotową maseczkę. Nakładamy ją grubszą warstwą na 10?20 minut, nadmiar delikatnie ścieramy.

Wygląd piersi poprawi też masaż pod prysznicem. Niezbyt silnym strumieniem wody (raz chłodnej, raz ciepłej) zataczamy wokół każdej piersi kółka, zaczynając od dekoltu (uwaga! omijamy brodawki). Możemy również masować piersi kąpielową rękawicą. Zaczynamy od pachy i otaczając pierś, wracamy do niej. Chłodny masaż ma dobroczynne działanie, bo piersi lubią chłód. Sprawia on, że skóra lepiej się napręża, a więc staje się elastyczna. Jeśli każdego dnia przez 5 minut będziemy wykonywać taki masaż, piersi na długo pozostaną jędrne i atrakcyjne.

GIMNASTYKA

Bardzo ważnym elementem i chyba najważniejszym jest gimnastyka. Im mocniejsze mięśnie klatki piersiowej tym jędrniejsze piersi. Kilka prostych ćwiczeń na klatkę piersiową wykonywanych regularnie przez lata może sprawić , że grawitacja ;-) nie zadziała. Ćwicząc zmniejszamy ryzyko zachorowania na raka piersi.

PAMIĘTAJCIE ! NIE ĆWICZYMY BEZ STANIKA! Bez względu na to czy masz mały czy duży biust . Dla wygody ,komfortu i bezpieczeństwa polecam staniki sportowe. Coraz więcej firm oferuje ciekawe i wygodne modele.

 

 

Jak zatem dobrać prawidłowo biustonosz? Przede wszystkim należy ciasno zmierzyć się pod biustem (na wydechu) i luźno w biuście (na gołe ciało oraz w miękkim staniku). Od rozmiaru pod biustem odejmij 5 cm i zaokrąglij w dół. Należy też pamiętać, że obwód stanika dodatkowo się rozciąga, a po pewnym czasie jest szerszy niż zaraz po kupnie. Warto wziąć to pod uwagę przy doborze biustonosza.  Nic nie zastąpi wizyty w sklepie i sprawdzenia na własnym biuście, jaki stanik, jak leży.

 

Obwód biustonosza nie powinien być zbyt duży ani też za mały. Za duży obwód (taki, który spokojnie rozciągniesz i włożysz za niego całą pięść) nie przytrzyma dobrze biustu, za mały zaś będzie cisnął i utworzą się nieestetyczne fałdki.

Oznaką zbyt małej miseczki są tzw. bułki tworzące się na piersiach i tuż przy pasze. Jeśli widzisz, że cokolwiek wystaje ze stanika, weź biustonosz z większą miseczką.

Obwód stanika odpowiada za podtrzymanie biustu, nie ramiączka! Zwróć uwagę, czy nie wpijają Ci się w ciało. Stanik zapinaj na ostatnią haftkę, dopiero po pewnym czasie, gdy biustonosz trochę się rozciągnie, zapinaj go ciaśniej.

Aby biustonosz ładnie i dobrze podtrzymywał piersi, należy je ?wyciągnąć? spod pachy i ułożyć w miseczce. Kupując nowy stanik, zwróć też uwagę, czy pozostaje na swoim miejscu, gdy np. skaczesz, czy podnosisz ręce. Od spodu biustonosza również nie powinno nic wychodzić.

RADY: Jeżeli zmieniasz obwód stanika na mniejszy - musisz zmienić miseczkę na większą (i odwrotnie).

- Jeżeli, pomimo odpowiedniego rozmiaru biustonosza, fiszbiny nie celują w środek pachy, to po prostu mierzony model nie jest dla Ciebie odpowiedni.

 

Obejrzyj filmik " Jak dobrać biustonosz"

Poczytaj "O rozmiarach i nie tylko"